各位考研的小伙伴们，离2020年考研的时间越来越近了，不知道你准备了好了吗?小编这里所说的准备不只是是学业上的，还有身体上和心理上。据对年的调查数据，考研学生心理状况低于全国成人水平。越临近考试，他们就会产生抑郁、焦虑、烦躁等心情。那么，考研备考期间，如何调节情绪?

　　首先，我们做的第一件事，就是对自己的考研目的分析。小编列出以下几点，看看你能否对号入座。

　　1、继续深造，充实自我

　　有的学生认为：本科生阶段的学习内容过于贫乏，通过考研能够让自己的知识储备更加全面。也有的学生在大学没有选择到自己喜欢的专业，想通过考研转换自己未来的方向。

　　2、眷恋校园，逃避就业

　　经过了十几年的象牙塔生活，许多学生恐惧社会上的勾心斗角。因此学生更愿意留在学校这个较为舒适，安逸的大环境里。

　　3、竞争太大，选择考研

　　我国高校学生规模与日俱增，社会能够提供的优质岗位有限，就业形势日趋严峻。于是许多大学生选择考研，奔向更好的工作。

　　4、家庭压力，被迫考研

　　由于许多家长“望子成龙，望女成凤”的心理，许多学生很早就被灌输了“考研”思想。

　　其次，我们需要分析下出现焦虑等症状的原因?一般分成以下几方面

　　1、家庭经济困难

　　来自农村的学生，家庭经济并不宽裕。而考研的花费对于没有经济收入的大学生来说，着实是一笔不少的支出。

　　2、学习遭遇瓶颈

　　很多同学在考上大学后便放松了自我，养成了懒散的坏毛病，担心自己专业课成绩不理想，英语基础差。考研生活孤独而枯燥，没有人监督的情况下，考生后劲不足，时常感到烦闷憋屈。

　　3、考研还是就业

　　考研前路未知，学生对自己的前途感到迷茫，而身边的同学纷纷就业，考生如果选择两手抓难免感到身心疲惫。

　　4、考试竞争严峻

　　当下的考研如同“千军万马过独木桥”，许多热门学校热门专业“百里挑一”，学生“压力山大”。

　　最后，我们需要学会调整这种消极状态，可以从以下几方面做：

　　1、学会运用“减法”

　　考生如果一味地把考研费用当做“加法”，那么庞大的金钱数量会压得人喘不过气来。学会运用“减法”，比如在选择考研书籍时可以购买二手的资料;或者努力学习争取高额奖学金;在读研期间也可以利用半工半读的方式缓解家庭压力等。

　　2、给生活一点“甜”

　　与其懊悔大学期间的不努力，不如抓紧时间多背几个英语单词。学习贵在坚持，现在的不如意都会过去，给自己来一杯甜甜的蜂蜜水把!

　　3、学会“伺机而动”

　　可以跟着身边在找工作的同学出去走走，一来为了放松心情，二来了解当下就业形势，不必因为烦恼“考研”还是“就业”而每日胆战心惊，尽早定下目标，努力前进。

　　4、“全面信息网络”

　　多渠道搜索信息，通过老师、老生、老乡等人，图书馆、百度、各大APP等方式明确自己的努力方向，坚持一个目标不动摇，勇往直前不放弃。

　　虽然考研期间，我们会面临各种各样的问题，但是我们需要学会自我调整。因为其实考研也是对于我们意志力和抗压能力的一次挑战。而在今后的工作，你会面临更复杂的问题，更需要有这种能解决问题的能力!加油吧!考研er!

　　以上是小编为大家整理的“考研备考期间，如何调节情绪?”的相关内容，如有疑问，可咨询在线老师!

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