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考研备考期间,如何调节情绪?

发布时间:2019-10-04 16:30:35

  各位考研的小伙伴们,离2020年考研的时间越来越近了,不知道你准备了好了吗?小编这里所说的准备不只是是学业上的,还有身体上和心理上。据对年的调查数据,考研学生心理状况低于全国成人水平。越临近考试,他们就会产生抑郁、焦虑、烦躁等心情。那么,考研备考期间,如何调节情绪?

  首先,我们做的第一件事,就是对自己的考研目的分析。小编列出以下几点,看看你能否对号入座。

  1、继续深造,充实自我

  有的学生认为:本科生阶段的学习内容过于贫乏,通过考研能够让自己的知识储备更加全面。也有的学生在大学没有选择到自己喜欢的专业,想通过考研转换自己未来的方向。

  2、眷恋校园,逃避就业

  经过了十几年的象牙塔生活,许多学生恐惧社会上的勾心斗角。因此学生更愿意留在学校这个较为舒适,安逸的大环境里。

  3、竞争太大,选择考研

  我国高校学生规模与日俱增,社会能够提供的优质岗位有限,就业形势日趋严峻。于是许多大学生选择考研,奔向更好的工作。

  4、家庭压力,被迫考研

  由于许多家长“望子成龙,望女成凤”的心理,许多学生很早就被灌输了“考研”思想。

  其次,我们需要分析下出现焦虑等症状的原因?一般分成以下几方面

  1、家庭经济困难

  来自农村的学生,家庭经济并不宽裕。而考研的花费对于没有经济收入的大学生来说,着实是一笔不少的支出。

  2、学习遭遇瓶颈

  很多同学在考上大学后便放松了自我,养成了懒散的坏毛病,担心自己专业课成绩不理想,英语基础差。考研生活孤独而枯燥,没有人监督的情况下,考生后劲不足,时常感到烦闷憋屈。

  3、考研还是就业

  考研前路未知,学生对自己的前途感到迷茫,而身边的同学纷纷就业,考生如果选择两手抓难免感到身心疲惫。

  4、考试竞争严峻

  当下的考研如同“千军万马过独木桥”,许多热门学校热门专业“百里挑一”,学生“压力山大”。

  最后,我们需要学会调整这种消极状态,可以从以下几方面做:

  1、学会运用“减法”

  考生如果一味地把考研费用当做“加法”,那么庞大的金钱数量会压得人喘不过气来。学会运用“减法”,比如在选择考研书籍时可以购买二手的资料;或者努力学习争取高额奖学金;在读研期间也可以利用半工半读的方式缓解家庭压力等。

  2、给生活一点“甜”

  与其懊悔大学期间的不努力,不如抓紧时间多背几个英语单词。学习贵在坚持,现在的不如意都会过去,给自己来一杯甜甜的蜂蜜水把!

  3、学会“伺机而动”

  可以跟着身边在找工作的同学出去走走,一来为了放松心情,二来了解当下就业形势,不必因为烦恼“考研”还是“就业”而每日胆战心惊,尽早定下目标,努力前进。

  4、“全面信息网络”

  多渠道搜索信息,通过老师、老生、老乡等人,图书馆、百度、各大APP等方式明确自己的努力方向,坚持一个目标不动摇,勇往直前不放弃。

  虽然考研期间,我们会面临各种各样的问题,但是我们需要学会自我调整。因为其实考研也是对于我们意志力和抗压能力的一次挑战。而在今后的工作,你会面临更复杂的问题,更需要有这种能解决问题的能力!加油吧!考研er!

  以上是小编为大家整理的“考研备考期间,如何调节情绪?”的相关内容,如有疑问,可咨询在线老师!

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